置き換えと比較するとどちらが効果的?

ダイエットの定番と言えば「置き換え」ですよね。

酵素ドリンクやダイエットシェイクで1日のうち1食もしくは2食を置き換え食にすることで大幅な減量が期待できるダイエット方法です。

そこで、シュガリミットと置き換えではどちらのほうが効果的?と気になる方も多いです。

そこで、ここではシュガリミットと置き換えではそれぞれどんな効果が得られるのか、自分にはどちらのほうが合っているのかについてご紹介します。

置き換えダイエットの特徴

置き換えダイエットはダイエットシェイクや酵素ドリンクで普段の食事を丸々置き換える方法です。

食事制限で気を付けなければいけないのは「栄養素の乱れ」ですが、置き換え食品にはビタミン、ミネラル、食物繊維、さらに美容成分なども豊富に含まれているので必要な栄養素を摂取しながら健康的なダイエットができるのが特徴です。

1食で数百カロリー分を浮かせることができるので、短期間で大幅な体重減少を期待できます。

置き換えダイエットのメリット・デメリット

メリット

  • 1日の摂取カロリーを大幅に減らせる
  • 短期間で体重を減らせる
  • 栄養素を取り入れつつ痩せられる

デメリット

  • 空腹感を感じる事が多い
  • リバウンドのリスクが高い
  • 好転反応(頭痛・吹き出物等)が出る可能性がある

シュガリミットの特徴

シュガリミットは「糖質を活用」するサプリメントです。

糖質制限をするとほとんどの方が栄養が不足し筋肉が分解されます。すると基礎代謝が減少=消費カロリーの減少でリバウンドしやすくなります。

シュガリミットは「やせやすい体質は筋肉を減らさない体つくり」と考え「筋肉を鍛える」ことに着目し、筋肉に糖を送り込む「GLP-1」の分泌を促す「スイオウ」を配合しています。

このスイオウによって本来であれば脂肪として蓄えられてしまう糖質を筋肉に送り込み、脂肪細胞は今以上大きくなりにくく、さらに筋肉は鍛えられ代謝UPが期待できます。

ただし、摂取カロリーを減らすわけではないので、体重減少にはある程度の時間が必要です。

シュガリミットのメリット・デメリット

メリット

  • 基礎代謝UPが狙える
  • リバウンドしにくい
  • 空腹感に耐える必要はない

デメリット

  • 結果が出るまでに時間がかかる
  • 飲み続けなくてはいけない

置き換えをシュガリミットがそれぞれ向いている人

置き換えとシュガリミットはどちらもダイエットに効果的な方法ですが、それぞれ自分が何を求めるかによって選択を変えると良いでしょう。

置き換えが向いている方

置き換え派

今すぐ体重を減らしたい方
普段の食事で栄養バンスが乱れている方
筋肉がある程度ある方
リバウンド防止のための運動習慣がある方

シュガリミットが向いている方

シュガリミット派

筋肉量が少ない方
リバウンドしたくない方
糖質(炭水化物や甘いもの)が好きな方
根気よく飲み続けられる方

あなたはどちらのタイプのに人間でしょうか?

自分の生活習慣、体質によって選ぶと失敗がないのでよく検討してみてくださいね^^


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